Ich habe ja 30 Tage Digital Detox gemacht. Was ist das Fazit?

Hier ist was ich mir vorgenommen habe, und was dann die Realität war:

• keine sozialen Medien wie Facebook, Instagram, LinkedIn, TikTok: Das habe ich 30 Tage durchgehalten und nicht sehr vermisst. Ich musste einmal beruflich auf Facebook auf unserem Puppet account etwas posten, aber sonst habe ich nichts davon verwendet. Facebook und Instagramm habe ich heute wieder installiert, habe meinen Instagramm Account aber auf einen privaten Account umgestellt und alle Follower entsorgt, die ich nicht persönlich kenne. LinkedIn werde ich wieder verwenden, aber nur am Browser, nicht als App. Von TikTok halte ich mich weiterhin fern.

• keine Chats wie Whatsapp, Signal Diese Regel ist in bereits Tag 4 aufgeweicht worden. Da habe ich verstanden, dass ich über Signal mit meinen besten Freundinnen im Gespräch bin und habe es wieder installiert. WhatsApp habe ich von Anfang an nicht deinstalliert, aber alle Benachrichtigungen abgeschalten. Das ist bisher so geblieben. Was heisst, dass ich ein- oder zweimal am Tag hineinschaue und auf Nachrichten antworte, aber halt nicht 24 Stunden am Tag erreichbar bin.

• keine Spiele am Handy, die nur sinnlos meine Zeit fressen Das werde ich wohl beibehalten. In Halbzeit habe ich einmal einen ganzen Tag an einem blöden Spiel auf meinem Notebook sinnlos verbraucht, nur um draufzukommen, dass ich das wirklich nicht mehr machen möchte. Ich glaube bei den Spielen hatten ich die größten Entzugserscheinungen. Ich habe mir sicher die ersten 20 Tage schwer getan beim Fernsehen am Abend nicht am Handy zu spielen. Manchmal bin ich dagesessen und habe auf meinem Bildschirm minutenlang rauf- und runtergescrollt. Die letzten 10 Tage war das dann vorbei. Jetzt schau ich nur noch ab und zu auf die IMDB wenn ich wissen möchte, wo ich einen Schauspieler schonmal gesehen habe.

• keine Apps die mich sinnlos stundenlang beschäftigen Check.

• keine Garmin Armbanduhr, auf die ich immer wieder schau um herauszufinden ob ich gestresst bin oder wie ich geschlafen habe Die ist weg - so eine Erleichterung. Ich kann jetzt spazierengehen und Sport machen, ohne auf Kalorien, Herzfrequenz oder Schritte schauen zu müssen. In der Nacht ist mir auch oft die Hand eingeschlafen, wegen der Armbanduhr. Das ist jetzt auch weg.

• kein fotografieren am Handy, denn dabei geht es mir nur mehr darum etwas festzuhalten um es auf Instagram zu posten - anstatt den Moment zu genießen Diese Regel ist recht bald gefallen. Ich mache jetzt wieder viel weniger Fotos, aber ohne geht nicht.

• kein Blog: Das ist nach 10 Tagen gefallen, als ich ein Update über das Detox auf meiner Seite verfasst habe.

Also als Fazit - ich verbringe jetzt wesentlich weniger Zeit am Handy und wesentlich gezielter. Und es geht mir sehr gut dabei. Ich weiss nicht, ob da ein Zusammenhang ist, aber ich bin wesentlich entspannter im letzten Monat.

Also ich kann Digital Detox nur empfehlen!

Ich bin ja auf Digital Detox. Es ist gerade Tag 16 aus 30 also hab ich die Halbzeit geschafft. Ich bin immer noch froh, dass ich das mache. Der grundliegende Plan wäre halt 30 Tage wirklich sich an seine eigenen Regeln halten, dann neu Überdenken und wieder Sachen dazutun. Ich bin da halt etwas flexibler (oder ungeduldiger?).

Ich halte mich immer noch ohne Probleme daran, keine sozialen Medien (Facebook, Insta, etc.) aufzumachen. Bei den Chat Tools (Signal und Whatsapp) bekomme ich zwar immer noch keine Benachrichtigungen, aber ich schaue so einmal am Tag rein, was es Neues gibt oder ob mir jemand persönlich schreibt. Da ich ja weit weg von meinem noch immer existierenden (Danke, meine Lieben!) österreichischen Freundeskreis weg bin, möchte ich natürlich den Kontakt erhalten.

Die Spiele sind immer noch weg, auch meine Garmin Armbanduhr. Ich bin verblüfft, dass ich auch gehen kann, ohne Schritte zu zählen, oder Yoga und andere Workouts machen, ohne sie aufzuzeichnen. Faszinierend! Scherz beiseite, ohne Garmin ist der Druck weg. Ich muss nicht mehr vergleichen ob ich diesmal beim Workout mehr oder weniger Kalorien verbraucht habe, höheren oder niedrigeren Puls hatte, usw. Ich kann es stattdessen einfach genießen.

Und das mit den Fotos hat sich recht bald aufgehört. Wobei ich meine Spiegelreflexkamera wieder entdeckt habe! Und David auch. Gestern im Zoo, hat David es genossen mit der langen Linse tolle Fotos von den Tieren zu schießen.

Also ich werde wohl dabei bleiben, aber wir werden sehen, was am Ende rauskommt. Waren ja erst 15 Tage!

Sodala, ich gehe mal auf 30 Tage digitalen Detox. Was heißt das?

Weniger Zeit am Handy:

• keine sozialen Medien wie Facebook, Instagram, LinkedIn, TikTok
• keine Chats wie Whatsapp, Signal
• keine Spiele am Handy, die nur sinnlos meine Zeit fressen
• keine Apps die mich sinnlos stundenlang beschäftigen
• keine Garmin Armbanduhr, auf die ich immer wieder schau um herauszufinden ob ich gestresst bin oder wie ich geschlafen habe
• kein fotografieren am Handy, denn dabei geht es mir nur mehr darum etwas festzuhalten um es auf Instagram zu posten - anstatt den Moment zu genießen

Auch diese Blog wird es mal für 30 Tage nicht geben. Danach - Neuevaluierung. Was nachher wieder installiert wird, wird sich zeigen.

Ich melde mich am 13. Februar wieder mit einem Blog zu dem Thema und lasse euch wissen wie’s war.

Bis dahin bin ich nur per SMS oder telefonisch erreichbar (außer für meine Eltern, die wissen wie sie mich erreichen können)

Man sieht sich!