Wir waren nochmal im Randalstown Forest Park. Eine schöne, flache 5km Runde. Und anscheinend machen Santa’s Rentiere hier Urlaub nach der Weihnachtszeit…

Heute war es super strahlend schön und frostig am Morgen. Da hab ich ein paar Fotos im Park machen müssen! Hier die Fotos: Und die Miku war vom Eis fasziniert: Zur Galerie

Einen schönen ersten Advent euch allen. Ich habe heuer statt einem Schoko-Adventkalender einen Achtsamkeits-Adventkalender gekauft. Achtsamkeit kann einem das Leben so viel schöner machen. Jeden Tag gibt es im Kalender eine Aufgabe, die mit dem Thema Achtsamkeit zu tun hat. Ich werde hier posten was es ist - probiert es doch aus. Jetzt ist die beste Zeit dafür! Aufgabe 1 - Schau aus dem Fenster! Das Thema ist achtsames Sehen. Setz dich zu einem Fenster für 5 Minuten (stell dir einen Wecker) und sieh einfach nur hinaus. Zuerst: Kannst du etwas sehen, dass mit Weihnachten zu tun hat? Frost am Boden? Weihnachtsdekorationen? Irgendwelche Zeichen, dass Weihnachten bald kommt? Fokussiere auf diese Dinge - geben sie dir ein weihnachtliches Gefühl? Steigern sie deine Vorfreude? Welche Gedanken und Gefühle erzeugen sie in dir. Dann: Sieh dir alle anderen Dinge die du siehst genau an. Für jedes Objekt, egal wie bekannt es dir ist, beobachte genau welche Form es hat, die Farbe(n), die Strukturen und Oberfläche. Sieh wie die Umgebung mit den Elementen interagiert, z.B. wie der Wind die Äste in den Bäumen bewegt. Versuche dir vorzustellen wie dieser Ausblick aus deinem Fenster für jemanden ist, der noch nie diese Dinge gesehen hat. Diese Achtsamkeitsübung hilft dir deine Umgebung wirklich zu sehen und schätzen zu lernen und auch zu erkennen wie komplex sie ist und wieviel darin passiert.

Heute waren wir bei strahlendem Herbstwetter mit Freunden und Hunden spazieren. Wir sind vom Whitespots Country Park zum Helen’s Tower gegangen. Der Pfad geht mitten durch den Wald, keine Menschen in Sicht und wir haben alle Hunde einfach frei laufen lassen. Sie haben es alle genossen!

Heute waren wir im Randalstown Forest Park. Der Wald liegt am Nordufer des Lough Neagh (der große See in der Mitte von Nordirland) neben dem hübschen Ort Randalstown! Der Rundweg startet bei einem Eulen-Zoo, verläuft zum See, wo es eine Vogelbeobachtungsstation gibt und geht dann wieder zurück. 4.2 km im ganzen.