Singe ein Weihnachtslied Singen ist eine der Aktivitäten, die dich vollständig involviert - es aktiviert deinen Körper, Geist, Atem und deine Stimme. Deine Aufgabe heute ist es ein Weihnachtslied zu singen. Mach dir keine Sorgen, es geht nicht um einen grandiose Solo-Auftritt mit Zusehern. Es kann sein, dass du als Teil einer Gruppe singst oder eine a-capella Version in deiner Dusche, oder sing einfach mit wenn es etwas im Radio spielt, das dir gefällt. Was auch immer du aussuchst, schenke der Tätigkeit deine volle Aufmerksamkeit. Fühle den Atem in deiner Brust und die Stimmbänder in deinem Hals. Lausche dem Ton deiner eigenen Stimme. Folge den Mustern der Melodie und denke über die Worte nach. Fühle die Emotionen, sowohl die in dir als auch die des Liedes. Und vor allem - genieße das Singen! Frohe Weihnachten!!!!

Schmücke den Baum auf Es wird schön langsam Zeit, dass dein Haus in Weihnachtsmodus kommt. Folge diesen Schritten um ein besseres Erlebnis daraus zu machen: 1) Erst einmal solltest du vermeiden in die alljährliche Routine zu fallen. Gehe das ganze an, als ob du zum allerersten mal dein Haus für Weihnachten dekorierst. 2) Beginne mit dem Baum. Streiche mit den Fingern über seine Nadeln, richte deine Aufmerksamkeit auf die Emotionen und Erinnerungen die das in dir auslöst. Rieche am Baum um den Nadelduft einzufangen. 3) Halte jede Dekoration - jede Kugel, jeden Stern, jede Lametta - zuerst mal in deinen Händen und begutachte sie. Erinnere dich wo du sie her hast und versuche jedes Detail zu bemerken und wie du dich dabei fühlst. 4) Sei 100% präsent in dem Moment in dem du jede Dekoration auf den Baum hängst. Denke wirklich nach, was die beste Position ist und wie sie das Aussehen deines Hauses verbessert. Nimm dir Zeit. 5) Nimm das Gefühl der Aufregung und Vorfreude auf Weihnachten voll wahr! Diese Aufgabe verbindet Ordnung und Sauberkeit mit kreativem Denken und bringt Klarheit und Zufriedenheit in eine Aufgabe die sonst mühsam oder langweilig sein kann.

Hühnchen, Parmesan, Zitronen-Kapern-Sahne-Soße! Dazu Brokkoli und Nudeln! Mmmmmmh!

Heute haben wir eine längere Fahrt gemacht, da die Wettervorhersage schöneres Wetter im Süden angesagt hat. So sind wir in die Mournes gefahren, genauer gesagt ins Stille Tal - Silent Valley. Dort ist ein großer Staudamm mit einem coolen Abflussrohr. Leider war nicht genug Wasser, dass es bedeckt war! Das schaut nämlich super aus, wenn das Wasser einfach kreisrund verschwindet! Es waren super wenig Leute unterwegs, jetzt zwei Tage vor Weihnachten und am Ende ist sogar die Sonne noch herausgekommen!

Spiel ein Spiel Es wird Zeit für etwas traditionellen Spaß. Eine der klassischen Familienaktivitäten zu dieser Zeit im Jahr ist um einen Tisch zu sitzen und ein Brettspiel miteinander zu spielen. Bitte doch deine Lieben sich zu dir zu gesellen, suche dir ein Spiel aus und spiele! Bevor du anfängst streng dich an und schiebe alle Bedenken in deinem Kopf beiseite. Die nächsten Stunden ist dein einziges Ziel im Spiel anwesend zu sein und jeden Moment zu genießen. Pass auf alles auf was vor dir liegt: das hin und her des Spieles, die Reaktionen auf den Gesichtern um dich herum. Die Gefühle während das Spiel voranschreitet - Aufregung, Freude, Frustration? Es spricht nichts dagegen um den Sieg zu wetteifern, solange du nicht den Spaß an der Sache vergisst. Verliere dich in dem Spiel und vergiss die Welt um dich herum für einige Zeit. Spielen reduziert Stress und erhöht Kreativität und Optimismus!